תוכנית הליכה-

 

תוכנית הליכה היא תוכנית שיכולה להתאים גם לאנשים שהם לא בכושר, והיא דורשת זמן והתמדה- חודשיים לפחות. במהלך הזמן הזה מתרחשת בניה של העצמות, השרירים, ויצירת חלבונים שעוזרים בהפקת אנרגיה, לכן יש חשיבות רבה לשלב זה ולא כדאי לפסוח עליו.

לא לשכוח לפני שיוצאים להליכה עם הכלב לצורך ספורט, לתת לו את ההזדמנות ואת הזמן לרחרח ולסיים את צרכיו- זה לוקח בין 10-15 דקות לפחות.

 

כמובן אם הכלב מסרב או מתקשה, או אם הוא נגרר מאחור, או אם הוא צולע, יש להפסיק בתוכנית- כנראה שהכלב לא מעוניין או לא מסוגל לעמוד בזה!

כמו כן אסור להתעלם מסימנים לאחר ההליכה כמו- חוסר תיאבון לאורך כל היום והערב, עייפות קיצונית של הכלב, התייבשות, התנשפות כבדה הנמשכת למעלה מ 10 דקות לאחר הפעילות, לבדוק מידי פעם את כפות הרגליים לראות שאין שחיקה של העור בכף הרגל - במקרים כאלו יש להפסיק את התוכנית!  כנ"ל לגבי תוכנית הריצה.

 

בשבוע הראשון לפעילות יש לבצע הליכה 20-30 דק' יום כן יום לא.

כל שבוע ניתן להוסיף 5-10 דק לכל הליכה (שבוע שלישי 30 דק, שבוע רביעי 40 דק וכן הלאה). עד שמגיעים לשעה וחצי.

תוכנית לריצה-

רק לאחר ההצלחה בביצוע תוכנית ההליכה ניתן לנסות לעבור לתוכנית הריצה. תמיד יש לזכור שכלבים הם כמו בני אדם. יש כלבים שקל להם לרוץ ויש כלבים שיותר קשה להם לרוץ, ולכן יכול להיות שרק הליכה תספיק להם.

 

 

תוכנית הריצה מותאמת לפי טיפוסי כלבים-

 

• לכלבים פחות אנרגטיים ולכלבים בעלי עודף משקל, כדאי לשלב בהליכה 15-30 שניות ריצה קלה על כל שתיים- שלוש דקות הליכה. לחזור על כך 10 פעמים. בהדרגה ניתן להאריך את זמן הריצה, ובהמשך גם לקצר את זמן ההליכה. אפשר להתייעץ עם אנשי מקצוע במידה ואתם לא בטוחים.

 

• לכלבים אנרגטיים כמו פרינס שאוהבים לרוץ בלי סוף במעגלים תוך כדי משחק עם כלבים אחרים-  אפשר לנסות לרוץ (בתנאים קרירים) ריצה קלה 5-10 דקות ברצף. ותמיד זכרו, אם הכלב נעצר, יש לכבד אותו. כנראה שצריך לסיים את האימון או לחזור אחורה בתוכנית.

 

• כלבים "ספרינטרים"- יש כלבים שאוהבים לרוץ מהר ומעט! כלב כזה בד"כ ימשוך חזק ברצועה עד שהוא יחנק ואתם תמצאו את עצמכם נגררים אחריו בקטעי הריצה. אז קודם אפשר לנסות לאלף את הכלב ל"רגלי", ולהגיד את המילה "לאט" בכל פעם שהוא ממהר מידי. זה יעזור גם לו לשמור ולחלק את האנרגיה באימון.  

 

תמיד כדאי להשאיר לכלב טעם של עוד בכל טיול-אימון. עדיף לעשות מעט מידי מאשר יותר מידי.